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The Personality Laboratory at the University of New Hampshire

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Overview of Selected Theoretical Work: personality as a scientific discipline the Systems Framework for personalitypersonal intelligence emotional intelligence ethical commentary on the personality of public figures
 

Psychological Measures and Procedures: scales of mood,• mood-congruent judgment,• empathy, • meta-experience of mood, • personal intelligence emotional intelligenceintellectual experience • and experimental procedures

 
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The State and Trait Meta-Experience of Mood Scales (SMMS & TMMS): Measures of the Meta-Experience of Mood

Contents

  • Introduction to the Meta-Mood Scales
    • Introduction
    • Meta-mood, coping, and emotional intelligence
    • Trait and state meta-mood scales
  • Obtaining the State Meta-Mood Scale
  • Obtaining the Trait Meta-Mood Scale
    • English
    • Portuguese
    • French

Introduction to the Meta-Mood Scales

Introduction

Scales of meta-mood measure the reflective experiences that people have of their emotions and moods. That is, not only do (some people) experience a given mood such as sadness, but they also have thoughts and feelings about the mood. It is these thoughts and feelings about the mood -- such as "I don't like feeling so sad," and "my sadness scares me," or even, "I am going to get out of this sad mood" -- that represent meta-experience of mood.

The Trait and State Meta-Mood Scales measure a person's meta-experience of their emotions and moods. The Trait Scale (the TMMS) measures a person's recollection of the sorts of meta experience they experience most commonly. The State Meta-Mood scale measures a person's meta-experiences at a given moment in time, and is often productively combined with a mood scale such as the BMIS or PANAS to measure the individual's emotional state.

Meta-Mood, Coping, and Emotional Intelligence

Some overlap exists between meta-experience of mood and coping. For example, the self-comment, "I am going to get out of this sad mood by thinking positive thoughts" is both meta-experience and coping. But it is possible to have a meta-experience that is not a direct attempt to cope, for example, "I don't like this mood," indicates a dislike of a feeling, but no attempt to do anything about it. Similarly, it is possible to cope with a mood without having a meta-experience of it, as when a person who is mad decides to speak to the person they are angry at about the issue. Meta-mood (or meta-experience of emotion) also are different from emotional intelligence, which involves reasoning about emotions and emotional information, and the capacity of emotions to enhance thought. Emotional intelligence can only be assessed through ability measures. Although the original TMMS article states that the TMMS might turn out to measure indicators of emotional intelligence, the relation between the TMMS and actual emotional intelligence is weak, both conceptually and empirically.

Trait and State Meta-Mood Scales

The specific subscales of meta-experience on the TMMS and SMMS vary somewhat -- they are imperfectly parallel. Part of the reason for this is that it makes sense to ask slightly different questions about a person's long-term recollections of their meta-experience (trait meta-mood) and about their meta-experience in response to a mood they are experiencing in the moment. Another reason, however, was that the SMMS was developed after the TMMS and represented a more developed psychometric approach than the earlier scale.

Obtaining the State Meta-Mood Experience Scale (SMMS)

The State Meta-Mood Experience Scale (SMMS) is a scale of meta-experience developed to assess reactions to both pleasant and unpleasant moods. The SMMS is made up of a meta-evaluation and meta-regulation portion, which are analyzed separately. The overall scale, however, is quite brief. Psychometric properties (as well as the items -- in the appendix) are available in the article:

Mayer, J. D., & Stevens, A. (1994). An emerging understanding of the reflective (meta-) experience of mood. Journal of Research in Personality, 28, 351-373.

For the convenience of users of this website, the SMMS is reproduced below. Or, you can download a version here (PDF). If you use the table below, however, please check it first against the article, as it was recently reformatted, and has not yet been checked.

THINKING ABOUT MOOD -- PART I. Instructions: Please review your current mood. Describe your thoughts and feelings about your present mood and the influence of those thoughts and feelings on you right now. Please use the following scale:

1

2

3

4

5

Definitely does not describe my mood.

Somewhat does not describe my mood.

Neither describes nor does not describe my mood.

Somewhat describes my mood.

Definitely describes my mood.

 

It has altered my outlook.

1 2 3 4 5

I know this feeling is wrong.

1 2 3 4 5

I almost never feel like this.

1 2 3 4 5

It's hard to describe.

1 2 3 4 5

I'm not ashamed of my mood.

1 2 3 4 5

There's nothing wrong with it.

1 2 3 4 5

There's no need to change it.

1 2 3 4 5

I shouldn't feel this way.

1 2 3 4 5

It's very typical for me.

1 2 3 4 5

I feel this mood often.

1 2 3 4 5

It has changed how I think.

1 2 3 4 5

I'm ashamed of it.

1 2 3 4 5

It hasn't altered my outlook.

1 2 3 4 5

This mood will change soon.

1 2 3 4 5

It's clear.

1 2 3 4 5

This mood, too, shall pass.

1 2 3 4 5

I don't know why I feel it.

1 2 3 4 5

It's hard to tell what it is.

1 2 3 4 5

It's changed my beliefs and opinions.

1 2 3 4 5

My beliefs and opinions are unchanged by this mood.

1 2 3 4 5

This mood will never change.

1 2 3 4 5

My thinking hasn't changed.

1 2 3 4 5

I know why I feel this mood.

1 2 3 4 5

I know exactly how I'm feeling.

1 2 3 4 5

 

THINKING ABOUT MOOD -- PART II . Instructions: Sometimes people try to change their moods, and other times they let the moods be. Please describe your present approach to your mood. Please try to answer all the questions using the following scale:

 

1

2

3

4

5

Definitely does not describe my approach.

Somewhat does not describe my approach.

Neither describes nor does not describe my approach.

Somewhat describes my approach.

Definitely describes my approach.

 

I distrust how positive it is and am trying to bring myself down.

1 2 3 4 5

I'm planning positive things, to keep my mood going

1 2 3 4 5

I'm allowing myself to experience it.

1 2 3 4 5

It's so high that I'm trying to bring myself down to better concentrate

1 2 3 4 5

I'm not trying to change it because I believe it is important to experience.

1 2 3 4 5

I'm reminding myself of the nice things in life to improve it.

1 2 3 4 5

I'm not trying to change the mood.

1 2 3 4 5

I'm thinking good thoughts to cheer myself up.

1 2 3 4 5

I'm imagining something better to improve my mood.

1 2 3 4 5

I'm reminding myself of reality to bring it down a little.

1 2 3 4 5

I'm trying to relax because it is too positive.

1 2 3 4 5

I wouldn't want to change my mood.

1 2 3 4 5

It's so high I need to dampen it before I make a fool of myself.

1 2 3 4 5

I'm thinking of good things to come, so as to make my mood better.

1 2 3 4 5

I'm letting my mood continue, because that will keep it steady and positive.

1 2 3 4 5

Obtaining the Trait Meta-Mood Scale (TMMS)

The English Language Version of the TMMS

The original English version of the Trait Meta-Experience Scale (TMMS) can be found in the article:

Salovey, P., Mayer, J. D., Goldman, S., Turvey, C, & Palfai, T. (1995). Emotional attention, clarity, and repair: Exploring emotional intelligence using the Trait Meta-Mood Scale. In J. W. Pennebaker (Ed.), Emotion, disclosure, and health (pp. 125-154). Washington, D.C.: American Psychological Association.

Click on the above to see a PDF of the article. The TMMS scale itself can be found in the appendix at the end of the article.

The TMMS-24 -- A Spanish Translation of the TMMS*

I am delighted to post a Spanish translation of the Trait Meta-Mood Scale, the TMMS-24. The relevant article describing the scale is:

Fernandez-Berrocal, P., Extremera, N. y Ramos, N. (2004). Validity and reliability of the Spanish modified version of the Trait Meta-Mood Scale. Psychological Reports, 94, 751-755.

To download a PDF of the Spanish version of the scale, along with a number of references (beyond that above) pertaining to its use, please click here.

The TMMS -- A Portugese Translation of the TMMS*

I am delighted to post a Portugese translation of the Trait Meta-Mood Scale. The article below contains the scale and scoring instructions in the appendix.

Queirós, M. M., Fernández-Berrocal, P., Extremera, N. Carral, J. M. C. y Queirós, P. S. (2005). Validação e fiabilidade da versão portuguesa modificada da Trait Meta-Mood Scale. Revista de Psicologia, Educaão e Cultura, 9, 199-216.

The TTSM -- A French Translation of the TMMS*

I am delighted to post a French translation of the TTSM (TMMS, in English). The translators are Sylvie Rodrigue and Sylvie Clamageran (École de traduction, Université York , 2275, av. Bayview, Toronto, Ontario M4N 3M6). Thanks to them!

The scale is below, or you can download a version (PDF).

1. J’essaie d’avoir des pensées positives, peu importe ce que je ressens.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

2. Les gens feraient mieux de réfléchir davantage et de moins se fier à ce qu’ils ressentent.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

3. Je ne pense pas que ce soit utile d’être à l’écoute de nos émotions et de nos humeurs.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

4. Je ne me préoccupe pas beaucoup de ce que je ressens.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

5. Parfois, je ne peux pas dire ce que je ressens.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

6. Il est rare que je ne comprenne pas ce que je ressens.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

7. Les sentiments que l’on ressent nous guident dans la vie.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

8. Bien que je sois parfois triste, je suis généralement une personne optimiste.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

9. Lorsque je suis contrarié(e), je me rends compte que les « bonnes choses de la vie » ne sont que des illusions.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

10. Je crois que nos actions doivent être dictées par notre cœur. 

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

11. Je n’arrive jamais très bien à déterminer ce que je ressens.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

12. Je trouve qu’il est mieux pour moi de ressentir pleinement mes sentiments plutôt que de les contrôler.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

13. Lorsque je deviens contrarié(e), je pense à tous les plaisirs qu’offre la vie.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

14. Mes croyances et opinions semblent varier selon la façon dont je me sens.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

15. J’ai souvent conscience de ce que je ressens par rapport à une question.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

16. Mes sentiments sont souvent une source de confusion pour moi.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

17. On ne devrait jamais se laisser guider par ses émotions.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

18. Je ne laisse jamais mes émotions prendre le dessus.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

19. Je suis parfois heureux/heureuse, mais je suis surtout de nature pessimiste.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

20. Je suis en accord avec mes émotions.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

21. J’accorde beaucoup d’attention à mes sentiments.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

22. Je n’arrive pas à comprendre mes sentiments.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

23. Je n’accorde pas beaucoup d’attention à mes sentiments.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

24. Je pense souvent à mes sentiments.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

25. En général, je sais très bien ce que je ressens.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

26. Même quand je me sens malheureux/malheureuse, j’essaie de penser à des choses agréables.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

27. Les sentiments sont une faiblesse des êtres humains.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

28. Je sais généralement ce que je ressens par rapport à une question.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

29. Penser à nos émotions est le plus souvent une perte de temps.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

30. Je peux presque toujours dire exactement ce que je ressens.

Entièrement d’accord
Modérément d’accord
Neutre 
Plutôt en désaccord 
Pas d’accord du tout

 

 

 

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